こばじです。
最近、早起きにハマっています！
きっかけはこの本↓↓
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本書では、
朝活(早起きして生産的な活動に取り組むこと)を勧めています。
朝の時間は脳が活性化しているため、
集中して取り組むことができるようです。
その時間、およそ3時間程度。
その朝活についてですが、
なかなか朝起きられないよー
という声も聞こえてきそうです。
そこで本書が紹介しているのが、
起床時間別に3パターンほどの
朝活プランを用意しておくこと
です。
そうすれば、次のようなメリットがあります。
- やることが決まっているので、起きてすぐに活動できる
- 目標の時間に起きられなくても、なんらかの活動ができる
というわけで、早速作ってみます。
| Aプラン | Bプラン | Cプラン | |
|---|---|---|---|
| 5:30 | 起床、着替え | - | - |
| 5:45 | 気持ちを整理する | - | - |
| 6:00 | ブログ執筆 | 起床、着替え | - |
| 6:15 | ↓ | 気持ちを整理する | - |
| 6:30 | 読書 | ブログ執筆 | - |
| 6:45 | ↓ | ↓ | - |
| 7:00 | 洗濯、散歩 | 洗濯、散歩 | 起床、着替え、洗濯、散歩 |
| 7:15 | ↓ | ↓ | ↓ |
| 7:30 | 洗濯物を干す | 洗濯物を干す | 洗濯物を干す |
| 7:45 | 予備時間 | 予備時間 | 予備時間 |
今回はいずれも似たようなプランとなりましたが、
本書ではA,B,C
いずれも大きく異なる活動を例に挙げています。
異なる活動にするのもおもしろそうですね。
皆さまは朝活、何かやっていますか？
是非コメントで教えてください^^
読んでくださりありがとうございました！
