こばじです。
皆さまは、
ご自身が大事にしている言葉や価値観は明確になっていますか？
私は少しずつ明確にしていますが、
この記事にて、さらに明確にしていこうと思います。
目次
はじめに
簡単な自己紹介
静岡県に住むIT企業勤務の20代です。
詳細な自己紹介は以下をご覧ください↓↓
大事にしていること
タイトルにもあるとおり、ずばり、
自己肯定
です。
きっかけは？
なぜ自己肯定を大事にしているのか、
そのきっかけをいくつか紹介します。
休職した
少し前に、
仕事の負荷が集中してコントロールできなくなり、
しばらくの間休職することがありました。
その頃は自己否定街道まっしぐらで、
「どうせ自分なんて」と思いがちでした。
またそれとも関連して、
体調が悪くなりがちでした。
原因は、変な無茶(夜更かし、不規則な生活、などなど)
をしていたためだと思います。
さらに無茶をしていた原因は、
後から振り返ると
「自分を大切にしていなかったため」なんですよね、多分。
とにかく、自己否定に陥る日々でした。
本との出逢い①～「心の持ち方」～
休職中に色々な本を読みました。
その1つが
「心の持ち方完全版」
(ジェリー・ミンチントン著、弓場隆訳、Discover 21, Inc.)
です。
この本の最初にある章が、
「自分を大切にする」なんですね。
今の自分に大切な考えだ！と思いました。
この考え、
「自分を大切にするなんてナルシストだよ」くらいに
思ってしまっていた私にとっては
目から鱗でした。
考え方のパラダイムシフト
(価値観、自分にとっての当たり前などが大きく変わった)
になった本です。
本についての詳細はこちらを参照してください↓↓
本との出逢い②～反応しない練習～
もう1冊、本との出逢いがありました。
それが「反応しない練習」です。
この本、
いたるところに「私は私を肯定する」のような表現があるんです。
頭にとても残る。
この本、そしてこの表現のおかげで、
自己肯定に近づけました。
自分を大切にしてこそ人を大切にできるのでは？
これらの本との出逢いを通じて、
自分なりに、
次のようなことを考えるようになりました。
自分を大切にしてこそ人を大切にできるのでは？
ということです。
その気づきから、
まずは自分を肯定しようという気持ちが強くなりました。
具体的なアクション
では、この価値観に対して
私が具体的にどのようなアクションをしているのか紹介します。
何があっても自己肯定する
どーんなことがあっても、自分を肯定します。
言葉どおりですね。
私も人間なので、失敗はします。
時には魔が差してしまうこともあります
(小さな悪戯程度ですが笑)。
その時は反省します。
が、「だから自分はダメなんだ」とか
「どうせ自分なんて」…という考えは出しません。
とはいえ意識し始めた最初の頃は、
そういった考えが出てしまうこともありました。
その時は「あ、今出たな」ってことを確認するのです。
その結果、
気づいたら自己否定は非常に減りました。
自虐をしない
現在の私は、ネタでも自虐をしません。
私はまだ自己肯定のプロになれていないためです。
ネタでも自虐してしまうと自己否定につながります。
また、自虐をしない理由は他にもあります。
「言葉は言霊だから」です。
言ったとおりになってしまうのが私の性です。
それを防ぐために自虐を言わないようにしています。
友達との会話でふざけるときも、
以前は「自分はバ○だから～～～」とか言っていたのですが、
そのような自虐はネタでも言わないようになりました。
まとめ
- 自分を肯定することを大事にしている
- 休職することがあった
- 本との出逢いが、自分を大事にさせてくれた
- 自分をいつでも肯定する
- 自虐をしない
おわりに
皆さまは、自己肯定感を維持、
向上させるためにやっていることはありますか？
是非コメントで教えてください^^
感想や、「こうしたらもっと読みやすくなるよ！」などのコメントもお待ちしております。
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読んでくださりありがとうございました！
